பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் ஏ.சி.க்களை 20-22 டிகிரியில் இயக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்கள் குளிர்ச்சியை உணரும்போது, அவர்கள் உடல்களை போர்வைகளால் மூடி விடுவார்கள். இது இரட்டை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. எப்படி ???
நம் உடலின் வெப்பநிலை 35 டிகிரி செல்சியஸ் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உடல் 23 டிகிரி முதல் 39 டிகிரி வரை வெப்பநிலையை எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும். இது மனித உடல் வெப்பநிலை சகிப்புத்தன்மை என்று அழைக்கப்படுகிறது.
அறை வெப்பநிலை குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கும்போது, தும்மல், நடுக்கம் போன்றவற்றால் உடல் வினைபுரிகிறது.
நீங்கள் ஏ.சி.யை 19-20-21 டிகிரியில் இயக்கும் போது, அறை வெப்பநிலை சாதாரண உடல் வெப்பநிலையை விட மிகக் குறைவாக இருக்கும், மேலும் இது உடலில் தாழ்வெப்பநிலை எனப்படும் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது, இதன் மூலம் உடலின் சில பகுதிகளில் இரத்த வழங்கல் போதுமானதாக இல்லை என்றும் காண்கிறார். கீல்வாதம் போன்ற நீண்ட கால குறைபாடுகள் உண்டாகும்.
ஏ.சி இயக்கத்தில் இருக்கும்போது பெரும்பாலும் வியர்வை இருக்காது, எனவே உடலின் நச்சுகள் வெளியே வரமுடியாது, நீண்ட காலமாக தோல் ஒவ்வாமை அல்லது அரிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பல நோய்களுக்கு ஆபத்து ஏற்படுகிறது.
இதுபோன்ற குறைந்த வெப்பநிலையில் நீங்கள் ஏ.சி.யை இயக்கும்போது, அது அமுக்கி தொடர்ந்து முழு ஆற்றலில் இயங்குகிறது, அது 5 நட்சத்திர தரங்களாக இருந்தாலும், அதிக சக்தி நுகரப்படும் & அது உங்கள் பாக்கெட்டிலிருந்து பணத்தை வீணடிக்கும்.
ஏசி இயக்க சிறந்த வழி எது ?? 26 டிகிரி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வெப்பநிலைகளை அமைக்கவும்.
முதலில் ஏ.சியின் வெப்பநிலையை 20 - 21 என அமைப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் கிடைக்காது, பின்னர்
ஏ.சி.யை 26+ டிகிரியில் இயக்குவது மற்றும் விசிறியை மெதுவான வேகத்தில் வைப்பது எப்போதும் நல்லது. 28 பிளஸ் டிகிரி சிறந்தது.
இதற்கு குறைந்த மின்சாரம் செலவாகும், மேலும் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையும் வரம்பில் இருக்கும், மேலும் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு எந்தவிதமான பாதிப்பும் ஏற்படாது.
தயவுசெய்து மேலே உள்ளவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் ஏ.சி.யை 26 டிகிரிக்குக் கீழே இயக்க வேண்டாம். உங்கள் உடலையும் சூழலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்.
Source-Tamil Quora
